7 ствари које не треба рећи девојци са анксиозношћу

1. ' Све је у твојој глави. ' Када осетите оне застрашујуће симптоме анксиозности, попут повећаног броја откуцаја срца, отежаног дисања и дрхтавице, слух да неко заправо мисли да имате способност да све то зауставите може само учинити да се осећате више забринуто. „Анксиозност заправо може бити заиста исцрпљујуће стање због којег нико не би требало да пати“, каже Кеелеи Теемсма , МА, МСВ, ЛЦСВ. „Многи људи претпостављају да је анксиозност само пуно забрињавајућег стања које се може искључити, а заправо не може.“ Ако неко вама близак пати, једини савет који бисте му заиста требали дати је да добије дијагностичко мишљење од квалификованог стручњака за ментално здравље.

2. 'Само се смири.' Не, није корисно. Рећи некоме да се смири само минимизира и делегитимизује оно кроз шта пролази. „Уместо тога, будите само подршка“, каже Кеелеи. „Не нудите савете, само слушајте шта друга особа има да каже.“



3. 'То није тако велика ствар.' Свакако, то можда неће бити велика ствар за вас, али анксиозност је врло велика ствар када сте ви та која је доживљава. „Ова изјава је пример мишљења и дељење овог могло би заиста наштетити некоме“, додаје Кеелеи.



4. 'Твој живот није тако тежак.' Важно је запамтити да су сва искуства субјективна и релативна. „Свако има различит ниво толеранције на невољу, а догађај који код једне особе изазива озбиљну анксиозност може само минимално утицати на неког другог“, додаје Кеелеи. А када особа са анксиозношћу чује да је друга особа осуђује, то може знатно погоршати симптоме анксиозности.

5. 'Престани да наглашаваш.' „Ова изјава не нуди ниједну врсту потенцијалног решења, сигурно не помаже некоме да се снађе и заправо би могла бити прилично штетна“, каже Кеелеи. Избегавајте да користите изјаве које би могле изаћи као осуђујуће и уместо тога бити подршка; јасно реците свом пријатељу да сте ту за њих ако треба да разговарају. '

6. 'Да ли сте пробали јогу?' Иако су људи који пате од анксиозности углавном потпуно болесни од слуха да би требало да се баве јогом (или неком другом популарном вежбом), вежбање јоге може имати користи за ментално здравље. То је све о када да то кажеш. Усред некога ко има напад панике није време. „Када је друга особа мирна и прибрана, могли бисте рећи нешто попут„ Заиста сам се забринуо за вас неки дан кад сам видио да имате тај напад панике. Чула сам колико тешко може бити живот са анксиозношћу и само сам желела да понудим о томе како сам читала о предностима јоге у смислу суочавања с њом '', објашњава Кеелеи.



7. 'Зар не можете само да попијете пилулу?' Неки људи узимају лекове да би решили анксиозност, а неки покушавају на друге начине, попут вежби дисања или физичких вежби. Немојте минимизирати оно што неко осећа мислећи да га таблета може „поправити“. Уместо тога, питајте особу како јој можете помоћи да се снађе, а пре свега слушајте.

Ја сам Лиз, девојка из моде и лепоте на Севентеен.цом.Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште.