Униго: Лијени начини уласка у љетни облик

Текст, Фонт, Азуре, Електрично плава, Марка, Графика, Заштитни знак,Сезона бикинија се брзо приближава и сви оглашавају најновији хир дијета или план вежбања звезда. Будимо искрени, нема много студената који имају времена или снаге да похађају теретану и драстично промене своје навике.

Чак и ако вежбање једноставно није ваша ствар, и даље можете да паднете 5 кг за недељу дана само тако што ћете унети ове мале промене у начин живота. Сама их тестирам и приметила сам разлику у начину на који ми одећа стаје за само 3 дана:

  • Престаните да мислите на вечеру као на највећи оброк у дану - Потребно вам је највише енергије током дана, а тада сте и најгладнији. Поједите добар део за ручак, а вечеру третирајте као међуоброк (осим ако не излазите са пријатељима).
    • Пребаците бели хлеб на интегрално зрно - Облози од целог зрна заправо имају одличан укус, а можете препећи кифлице да буду укуснији.
      • Исеците соду - Првих недељу дана је тешко, али свидеће вам се да се не осећате довољно брзо надуто. Ако сте зависни од слатких пића, одлучите се за слатки ледени чај или сок (постоје чак и газиране верзије).
        • Дозволите себи нездраву храну једном недељно - не можете избећи наручивање пице са пријатељима или аутомат који вам је једина опција током финала. Рећи себи да никада нећете јести нездраво је нереално - на крају крајева, разноликост је зачин живота.
          • Идите на тржиште - чак и ако имате план оброка. Ево и укусних нискокалоричних оброка који су такође јефтини:

            - Туњевина из конзерве, лук и парадајз на пшеничном хлебу - одлично за лагану вечеру.



            - Укуси кинеске хране посне кухиње - док је порција прилично мала, али је укусна.



            - Одрезак од туне - иумммм!

            - Сендвич са ћуретином и авокадом - комад торте за прављење и идеалан за ручак.

            Желите да видите како су то радили прави студенти? Погледајте видео записе у нашем специјалном, Добро јести у покрету .



            Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште.